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みなさんは毎日の食事を楽しんで摂って居ますか?
食事は忙しい日々のなかでも栄養補給だけでなく精神的なリフレッシュももたらしてくれますので、出来れば楽しんで食べたいものです。

身長を伸ばす為には、バランスの良い食事で栄養素を満遍なく摂取することがたいせつだと言われて居ます。
背を伸ばすためと言ってひたすら牛乳ばかりを飲んで居る人も居ますが、其れでは他の栄養素が不足して、身長を伸ばす何処ろかからだの組織が正常に働かなくなってしまいかねません。
たしかに牛乳を飲んでカルシウムを取ることはたいせつです。
成長期にカルシウムを摂って骨を丈夫にしておか無いと、後々に骨折しやすいとか骨粗しょう症になりやすいといった問題も起きやすく成ります。
でも牛乳だけに頼らず、多彩な食品から取り入れた方が他の栄養素も摂取出来ますし、食べる楽しみも感じられて成長にはプラスに成ります。

骨をビルに例えると、骨組みと成る鉄筋がタンパク質で、其れらを補強するコンクリートがカルシウムで有ると言えます。
いくらカルシウムで補強しても、タンパク質を摂ら無いと鉄筋が創られず、身長が伸び無いことに成るのです。
健康的に背を伸ばすには、タンパク質とカルシウムのどちらも十分に取り入れる必要が有ります。

また効率的に栄養を摂取するには、いかに楽しく食べるかがたいせつに成ります。
ストレスを感じながら食べたときと、楽しんで食べたときでは栄養の吸収量に差が出てくるそうです。
特にタンパク質やカルシウムはリラックスして食べたほうが効率よく吸収出来ます。
背を伸ばすには、義務感に駆られて栄養を摂取するよりも楽しんで食べることがたいせつなのです。


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